Avocado Bean Dip

1. Drain and rinse the canned beans. Mash if desired.
2. Place in a large bowl or glass pan.
3. Dice the avocado flesh and tomatoes, adding them to the beans.
4. Stir in the salsa.
5. Sprinkle grated cheese over the top of the dip.
6. Microwave until the cheese is melted (optional).
7. Enjoy the dip with whole-grain crackers

This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program Education – SNAP-Ed. USDA is an equal opportunity provider, employer, and lender

Porciones: 4                                      
Tiempo Total: 20 minutos

• 1 lata (15 onzas) de frijoles negros o pintos
• 2 aguacates pequeños
• 1-2 tomates (opcional)
• 1/2 taza de salsa (o al gusto)
• 1/2 taza de queso rallado

1. Escurra y enjuague los frijoles enlatados. Aplástelos si lo desea.
2. Coloque en un tazón grande o una cacerola de cristal.
3. Corte el aguacate y los tomates, agregándolos a los frijoles.
4. Agregue la salsa.
5. Espolvoree el queso rallado sobre la salsa.
6. Caliente en el microondas hasta que el queso se derrita (opcional).
7. Disfrute la salsa con galletas saladas integral.

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program Education (SNAP-Ed en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés).

El USDA es un prestador, proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades.